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martedì 22 dicembre 2020

Barrette energetiche

Barrette al cioccolato (Cristina Lunardi)

Ingredienti: (ho diviso per 3)

100 g cioccolato fondente tritato finemente

30 g noci, pistacchi (non salati ),pinoli,nocciole tritati

30 g datteri e prugne tritati ( alternativa :scorze di arance candite e mirtilli rossi, albicocche -disidratati. uvetta)

17 g burro (30 grammi per i più golosi)

20 g zucchero

10 g riso soffiato

10 g muesli croccante (alternativa corn flakes)

10 g farina di cocco

Procedimento:

Sciogliere il burro in una casseruola  capiente, dopo aggiungere lo zucchero e farlo amalgamare ,dopo aggiungere i scorze d’ arance candite e la frutta secca ( noci,